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专题正文:我坚持跑步快有3年了 夏天在健身房跑 冬天就在室外每次跑都是30分钟到40分5到6公里 体重180几下降了138以前都是跑一次休息一天偶然休息2到3天,现在一个星期才跑一次偶然十天晚上睡觉心里老是缺少什么?是习惯还是心理题。哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式如果只是练跑步的话,建议自己到小区外面跑。 理由:1.去健身房恐怕也不是你愿意的,各种不方便还费钱(如果你很方便,那我无话可说)。 2.自己家里买跑步机更加不推荐,三分钟热度,买了你会后悔。在家在同一女的健身会不会有肌肉啊?户外:慢跑+跳绳+球类;   室内:跑步机+力量练习+跳操   动感单车是健身房中运动量最大的器械之一,做45分钟的动感单车消耗的热量高达400~500千卡,在锻炼的过程中,全身80%的肌肉和关节都会

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本人打算减肥,想打算买款跑步机,不知道哪款跑步机质量好,耐用。 本人挺肥的。价格最好在5千以内,可以接受。楼主你好!减肥仅仅是跑步是不够的,应该多注意饮食的均女生减肥健身器材买那个好,动感单车,跑步机。 我今年19,身高160,体重160斤,胖的不行了要减肥,不知道哪个好,又怕练出了肌肉,求专业的给点意见。建议跑步机!想减肥必须是长时间的过程,坚持到最后一定能有傲人的身材? 希望我的回答能令您满,祝您生活愉快!  搏击——快速有效减肥   搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,他将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起,要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量

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本人女,20岁,身高168,体重71.2公斤。 刚在健身房办了张月卡,想趁暑假减到60公斤,请教各位大神怎么安排健身房的训练计划。 我身上主要都是肌肉,应该怎么减。 复制粘贴的请不要来了。估计你腰上腿上会有比较多的脂肪。。既然你肌肉多,就不要做无氧的,多跑跑步,但不要太久。跑步是有氧的。跑完步多做拉伸运动,腿就不会变粗。不过你想效果更好,你得适当节食。2015-04-13 健身穿什么女 2014-01-15 女生家中健身方法 3 2014-02-23 小美女穴位健身经 [百度文库] 更多相关问题>> 为

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